bialko w

WPC , czyli białko? gdybym chciał je dodać to muszę gdzieś te białko odjąć , żeby go nie było za dużo? popraw jeśli, źle napisałem. Myślę , ze będę startował z tym co mam a w trakcie coś tam sobie zmienię. A tak nawiasem masz pomysł na musli? Te 3400kcal dla ektomorfika będzie wystarczające? Bo czytając dzisiaj forum wyczytałem, ze ekto [...]

Jeżeli w posiłkach masz sporo białka , makroskładniki się zgadzają to białko zbędne . Witaminy oczywiście możesz kupić .

No ok, dzięki, spadam na trening :) Tak myślałem właśnie że posiłek nie zdąży się strawić :) Będę walił białko + banan :) Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-05 05:45:55

Dzięki za przesłanie linków :) Zapoznałem się z tymi artykułami już dużo wcześniej, ogólnie są bardzo dobre i dają duży pogląd na kwestię układania diety i treningów, ale wymienianie mleka jako dobrego źródła białka, albo odradzanie jedzenia węglowodanów na noc "bo pójdzie w tłuszcz", sprawie, że raczej nie wszystkie ich aspekty chcę brać na [...]

hmb, glutaminę odpuść, białko do uzupełnienia diety może być, CP+mono na początek da radę, ewentualnie zastanów się nad Nitro II+ mono, carbo możesz wypić po trenie, bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, spróbuj też coś zmienić w diecie, skoro przytyłeś to zapotrzebowanie organizmu na węgle i białko wzrosło takż jak trzymasz tą samą dietę może [...]

kasa wyrzucona w bloto z takim przygotowaniem do cyklu. ja bym ulozyl dobra diete i zostawil z supli tylko bialko i kreatyne

w takim wieku co lepsze białko czy kreatyna??? i wszystko jasne nie masz zielonego pojęcia o diecie żadne białko Ci jest nie potrzebne i nie wstawiajcie mu linków z gównianą ostrowią bo to mu na nic potrzebne zacznij jeść odpowiednio a żaden proszek nie będzie Ci potrzebny

Dieta na redukcję będzie wyglądać mniej więcej tak (schemat rzecz jasna): pon:~250g w/w, 2,2g białka wt i śrd: ~125g w/w, 2,7g białka czw i pt: ~110g w/w, (przed i po treningu ~55g w/w), 3g białka sob i nd: ~75g w/w i 3,5g białka Do tego dziennie około 40-50g zdrowych tłuszczy. Albo masło orzechowe/same orzechy albo oliwa z oliwek. A ktoś pił [...]

DT rano cm3 przed tr. shock +bcaa po tr. storm + bialko DNT rano cm3 bialko do posiłku w ktorym go brakuje/jest malo jezeli juz,

: Śniadanie :100 gr płatków owsianych,30 gr twarogu i białko + mleko , oliwki,2 śniadanie:tuńczyk z puszki+ryz obiad: 100 gr kaszy gryczanej,kurczak,no i białko , podwieczorek:twaróg ,ryż kolacja:omlet z 5 jajek wydaje mi sie ze mase mam dobrą , tylko chciałbym zredukowac tkanke i troche wyrzezbic.. chciałbym wyglądac tak jak na tym zdjeciu [...]

Wywal proteiny + jogurt z rana, daj jajka, posiłek numer 2 jak już to jakiś chleb razowy + mięso/ryba, jako posiłek przed i po treningowy daj ryż/makaron/kasze/czasami ziemniaki + kurczak/ryba/wołowina + warzywa a nie jakieś ćwikła z plackami. Białko pij od razu po treningu i to nie takie dawki 100g tylko tyle ile wynosi porcja, czyli pewnie 33g. [...]

Czytalem sporo postow. Ale chcialem nakierowania na dobra droge. W kazdym artykule pisza inaczej. Vlcd to dieta nisko kaloryczna oparta glownie o bialko. A ladowania zalecaja od 8-10 g wegli na kg mc.

Wprowadziłem modyfikację diety według Waszych sugestii. Obciąłem węgle, podbiłem białko i dodałem sporo tłuszczy. Generalnie jest jakby trochę mniej napięcia w kiszkach, nie "wypycha" tak brzucha. Jednocześnie częściej muszę przekraczać próg WC - to pewnie wpływ znacznie większej podaży oliwy z oliwek. Pewnie przejdzie jak po każdej zmianie diety. [...]

tak koledzy wczesniej pisali, bialko i dobre tluszcze, wyeliminuj calkowicie cukier prosty i skrobie a wegle jedz tylko o niskim IG. Aby bozbyc sie acetonu po bialku pij wode najlepiej wysoko mineralizowana powyzje 1500 mg (patrze etykietki w sklepie). Napewno bedzie redukcja. Co do tereningu to juz zalezy od twojej strategi. Zmieniony przez - [...]

Afcours nie napisałem że CARBO zawiera białko chodziło mi o to że zrozumiałe jest dla minie że trudno dostarczyć jest dzinne zapotrzebowanie na białko i chodziło mi tu to że rozumiem używanie odżywek białkowych. Ale wydaje mi się że ww można dostarczyć z pożywieniem a co do katabolizmu to można użyć zaraz po treningu BCAA lub GLUTAMINE.Ale powiedz [...]

o "mocarze " czym rózni sie bialko serwatkowe treca od syntaxa, uniwersala, twinlaba , kaizena - wszystkim ! technologia produkcji ! zastosowanymi filtrami ceramicznymi do procesow mikro i ultrafiltracji , czyli stopniem oczyszczenia z laktozy, laktoglobulin, resztek kazein, soli mineralnych itd ! rozni sie dodatkami takimi jak [...]

[...] i9nformacje : do wchloniecia np 50gramowej porcji bialka w formie plynnego mixa potrzebna dodatkow kompleksow enzymatycznych, odpowiedniej kompozycji produktu jakim jest bialko z serwatkowe z dodatkami funkcjonalnymi do żywnosci podanej w formie wysokoprzetworzonej ( za dwa tyg. dokladnie przedstawie ten temat - widze duza potrzebe [...]

Świetny przepis, zastąpię nim mój koktajl do szkoły. Do pełnego szczęścia muszę znaleźć około 30g W i 25g B. Jeśli dodam do mieszanki białko i zacznę opiekać to nie straci swojej wartości przez temperaturę?

Właściwie te 30g W to z nesquicka i dzemu sie spokojnie uzbiera. Ale co z tym białkiem? bo te 15g to troche mało (skoro białko z płatków się nie liczy). Jaki posiłek oprócz tego można dodać, który posiada dużo białka i jest poręczny?

może dorzuć do masy twarogu lub dodatkowe jajo/białko jaja ? :) z twarogiem nie wiem czy pisałem, też wyszło mi fajnie, jak dodałem proszku do pieczenia to zrobiło się podobnie, jak by dodać do tego trochę mąki(pisałem wcześniej) - po prostu takie puszyste Zmieniony przez - wssk w dniu 2010-10-26 23:19:54